早上好，早八！下辈子换你去上早八好不好？

咱就是说
没有一个闹钟能一次叫醒
不愿意起床的早八人

而真正叫醒你的

有可能是老师的激情

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视频来源：微博@青春江西

快看这昏昏欲睡的模样不就是早八课上的我嘛以下内容，请对号入座↓↓↓没什么原因，就是起不来

被早八闹钟叫醒的那一刻

亲手关上决定再睡10分钟

每天早上都在和床极限拉扯

结果再次叫醒我的是

朋友的好心电话以及缺勤通知

起来了，又好像没真的起来

早八上网课本想默默干饭

忘记关麦的我成功被老师记住

线下拿错书还走进别人的教室

我真的不是在开玩笑

知道很离谱，但确实是我，怎么办！

真起来了，可只是起来了而已

距离上课还有10分钟！

一路狂奔到教室

赶在响铃前1秒屁股终于落在座位上

不多不少不浪费每一秒

然而上课只听得见肚子在咕咕叫


你的早八，我的早八，好像都一样心里始终对它保持一份“敬畏”但每次依然是一整个狼狈不堪
那些个赶着朝阳去跑步的早起人
到底是怎么样做到的啊！今儿咱们就好好研究一下这个问题1自控力不强

      通常，我们的自我控制能力都一般，在晚上总会控制不住自己熬夜玩游戏、刷视频、追剧、逛朋友圈等等，睡觉比较迟，导致睡眠不足，于是早上就起不来。这种自控力不强会形成恶性循环，导致持续性的晚睡，早上起床更容易受困。

2不愿意逃离舒适圈

      当我们呆在舒适圈的时候，会产生类似于惰性的阻力，让我们难以迈出自己的舒适圈。因为舒适圈里有最大化的安全感和最少程度的压力、焦虑和危机感。

3没有目标的迷茫  

      当我们没有了学习和生活目标，不知道自己上大学为了什么，要怎么做的时候，往往会每天得过且过、无所事事，就会找不到“早八”的意义在哪里了。没有了目标驱动，行为自然不愿意跟随。

4从众心理   

      有时我们会被环境所影响，一开始本来能够早睡早起的，看到宿舍室友都不愿早起，索性自己也多睡一会儿；也有可能是被宿舍熬夜的环境影响，晚上不睡，导致早上起不来。

既然早八不可能退出大学生活

那到底要怎么面对它呢？

1明确早起目标，学会合理规划

有目标和没目标的人，对待生活的态度是截然不同的。上大学后可以给自己的每天、每周、每月、每学期、每年都定一些目标，并且目标需要是清晰和可行的，按部就班地去完成每一件任务比一时兴起的效率更高一些，有利于更有效地完成任务。有了目标就有了动力，有了动力，“早八”自然就能迎刃而解了。

2学着跳出舒适圈

     学会评估自己的优势和劣势，寻求一些压力，跳出舒适圈，找准方法锻炼自己的能力，走出去，参与各种活动，一定会有更大的收获。比如新学期掌握几项技能，利用课余时间考取一些资格证书，担任一届班委，参与几次志愿活动，做几次兼职等。

3调整作息时间  

      拒绝昼夜颠倒和通宵达旦，因为我们的身体、心理都将难以承受，关键是我们的心理负担也会不断加重。 早睡早起是保持身心健康的良好习惯，这也是中医给我们的智慧。

4睡前定好闹钟  

      设定闹钟也是要讲究方法的，简单来说就是先小后大，设定两个闹钟，中间间隔20分钟，第一次闹钟的铃声量要小、短，第二次的铃声量可以大一些。起床困难的同学可以试一下喔！

希望大家

保证充足的睡眠时间

养成良好的生活作息

对以下情况大喊一句“漏”！

线条们都几点起床呀？

快来评论区唠唠你和早八

“相爱相杀”的瞬间吧

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中国大学生在线

策划：赵筱萌（海南大学）

指导老师：丁闽江（福建中医药大学）

文字：丁闽江（福建中医药大学） 赵筱萌（海南大学） 占慧珊（南宁师范大学）

排版：占慧珊（南宁师范大学）

美编：占慧珊（南宁师范大学）赵筱萌（海南大学）

责编：张宸

审核：李玥玮